איך אפשר לשפר את התזונה שלי ולא להכנע למלא מתוקים?

תאכל פירות וירקות, (לא מהסופר, תקנה מהירקן)

ביצים
בשר טרי ולא מרוסס מקצבייה טובה (גם לא מהסופר)

ןלחם ממאפייה
תאכל ביצים פירות ירקות סטייקים חזה עוף
תחליף שמן קנולה בשמן זית

בתאכלס יש תחליפים לכל דבר נגיד עוגיות יותר בריאות ופחות קלוריות וזה אבל הכל בסופו של דבר מסתכם בכוח רצון ומשמעת עצמית