למה אני נלחצת מזה שאני לא נלחצת?

יש לי יום המאה עוד שבוע ויש לי חרדה חברתית ובהתחלה רציתי לבטל ולא להיכנס לזום אבל אני רוצה לנסות להתגבר על הפחד.
רוב הסיכויים שאני אקבל ההתקף חרדה ברגע האמת ואגמגם בטירוף.
והמחשבה שאני לא נלחצת ממה שעומד לקרות מכניסה אותי לעוד יותר חרדה ובא לי שוב לבטל את היום הזה אני לא רואה את עצמי משתתפת ומדברת נורמלי מבלי לרעוד