איך אפשר להתחיל להתאמן קליסטניקס?

עמידות

בבית,בפארק,אם אתה רוצה לקחת את זה שלב אחד קדימה תתחיל מעמידות ידיים על הקיר

שואל השאלה:
אני עושה את כל זה אבל איך אפשר להתקדם
כאילו לעשות עוד דברים

שכיבות סמיכה, מתח, כפיפות בטן, אינטרוולים כל תרגיל בערך שעושים בלי משקלים