אני לא מצליח לעשות יותר מ3 שכיבות סמיכה, איך אני יכול להשתפר?

להתאמן

שואל השאלה:
לעשות עוד פעם קצת ולהוסיף קצת כל פעם עד שאני יצליח הרבה?

אם תעשה כל יום שכיבות שמיכה ותתחיל מאחת וכל יום תוסיף עוד אחת בזמן של חודש אתה תגיע לשלושים (מניסיון)..

אני בהתחלה שהתחלתי ההיתי יורד ולא עולה היתה לי מטרה כל יום עשיתי אחת עד שהרגשתי שאני יכול 2 ואז אתה מתמיד ומתמיד עולה בשכיבות לאת לאת אני אתחלתי אם 1 היום אני עושה 40 50 בלי בעיה

שואל השאלה:
וזה עוזר לחיטוב החזה?

כן