מה לאכול לארוחת בוקר בחיטוב

2 פרוסות לחם קל
חביתה מ-2 חלבונים וחלמון אחד
ירקות טריים
2 כפות קוטג' 1%
כוס קפה עם מעט (100 מ"ל) חלב שקדים ללא סוכר

יוצא קצת פחות מ-300 קלוריות, שזה מעולה.

פרוסת לחם שאת אוהבת עם גבינה וחביתה עליו ובצד קופסאת קוטג 250 גרם וירקות יוצא בסביבות ה40 גרם חלבון ארוחה מעולה

כן

לחם מלא וגבינה לבנה וירקות