בנות זה בקשר למחזור כנסו אני חייבת עזרה

אני אמורה ללכת מחר לים ואני במחזור ובחיים לא שמתי טמפון ואני קצת מפחדת אני לא ממש יודעת איך לשים את זה ואם זה יהיה לי קשה ללכת עם זה או שזה יפול או שזה לא יעצור את כל הדם ואני מפחדת שזה יכאב לי לשים אותו מה לעשות?