כמה קלוריות יש ב3 כפות של אורז בסמטי

מעט מדי למנת פחמימה, זה מינימום 5-6 לרוב
ולשאלה כ60

בכף 20
וזה לא כל כך מספיק עדיף להוסיף עוד אורז או עוד פחמימה