אני שמנה, השמנתי מה לאכול מה לעשות כדאי לחזור להיות רזה?

ללכת לדיאטנית

היי. הליכה מהירה כל יום לפחות 45 דקות רצופות. וכמובן למעט בסוכר קמח ומטוגן. בהצלחה ושנה טובה.

טובה 22

יש רק דרך אחת!
תוכלי רק דברים בלי יותר מדי שומן וכאלה שמשמינים (תלכי לדיאטאטית)
תעשי הליכו/ספורט/ריצות.
אל תשתי מתוק או תוכלי שוקולד ומתוק...

A

Anonymously

ספורט, ותפריט בריא. שמחתי לעזור:)

ש

שואלת השאלה

יש מלא בלוגים שמפרסמים תפריטי דיאטה אבל מומלץ בעקר להוריד את כמויות האוכל _לא באופן מוגזם) וקביעת גבולו כלומר כמה ממתקים בשבוע/יום, כמה פחממות בשבוע/ביום
אבל תמיד תשמרי על תזונה נכונה
בהצלחה מקווה שעזרתי

ש

ש-ו-א-ל-ת