למה אנשים שמתאמנים צורכים חלבון?

לשרירים וחיטוב

זה טוב לשרירים

כי זה מעלה מסץ שריר זה עוזר לגדילה של השרירים בונה אותם

כי חלבון עוזר לבניית מסת שריר

שואל השאלה:
ואם אני רוצה לרדת במשקל, לא לבנות שרירים? (אני בת)

שואל השאלה:
אני עדיין אצטרך?

זה טוב כי זה ממלא ואז תהיי פחות רעבה אז מומלץ אכן

מזתומרת? אם את אוכלת שניצל את "'צורכת חלבון". זה סהכ אב מזון חיוני לכל תהליך בגוף כולל בניית שרירים.

כן כי כשיורדים במשקל מאבדים מסת שריר, במיוחד אם את לא מתאמנת, הדרך לשמר את השריר כמה שאפשר זה לאכול מספיק חלבון (משקל הגוף שלך כפול 2 בגרמים), פלוס את תהיי רעבה בגירעון קלורי אם לא תאכלי מספיק חלבון

החלבונים הם אבני הבניין של רקמת השריר
ככה שכדי לבנות שריר צריך הרבה חלבונים
כדי לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מוציאה