בתור מישהי שמתאמנת, עד כמה כדאי לעשות לעצמי לפעמים שייקים עם האבקת חלבון?כדאי לקנות אבקת חלבון?

נשמע שכדאי כידוע לי זה לא זול השאלה אם שווה מבחינתך אחרי הכל זה חלבון טהור

עדיף תמיד להשיג את החלבון ממקור טבעי
אם אין לך ברירה אז בדרך מעובדת אבל לא באופן קבוע, אם את לא מצליחה להכניס כמות מספקת של חלבון אז פעם ביום ככה שייק
אבל לא קבוע ולא בתור פתרון סופי כי תמיד עדיף לקבל את החלבון ממזון וממקור ובעי עם ויטמינים ומינרלים טבעיים ולא מבחוץ

אם אין לך מקורות ואת צריכה להשלים זה אחלה אבל לא שזה המקור היחידי אלא בתור השלמה לרוב מצוין