התוכנית אימונים הזאת סבבה?

תורידי בימים לדעתי

ותוסיפי חזה

תלוי איך את מרגישה
למשל אני גבר אבל עדיין כשאני עושה המסטרינג פעם בשבוע הוא נתפס לי לפחות ל4 ימים אז לשים רווח של יום בין אחד לאחד בלי מנוחה כללית יכול להיות שבהמשך יהיו בעיות של התאוששות

אם את עושה את התוכנית הזאת ליותר מ3 שבועות ואת רואה שהמפרקים מרגישים בסדר לא כואב שום דבר בצורה לא תקינה סבבה תמשיכי ככה

שואל השאלה:
15

היא סבירה אבל את צריכה לדעתי להוריד יום ישבן אחד
ואם יש לך קצת חיים אז להוריד את כמות הימים

בת כמה?