אני נמוכה. יש לי רגליים קצרות, ואני רוצה להרזות בהם קצת. איזה ספורט הכי מרזה שם?

אין דבר כזה הרזיה נקודתית קודם כל
ואת יכולה לצאת להליכות מהירות ולשלב ריצות קלות
ולהקפיד על ארוחות בריאות ומאוזנות

חפשי ביוטיוב תרגילים להרזיית הרגליים ותמצאי שם מלא:)

הליכה

אם את מרזה אז זה מרזה בכל הגוף, אבל בעיקר שם, את יכולה לעשות כפיפות (לעלות למעלה ולרדת למטה) אני חושבת שככה קוראים לזה, מתיחות, וללכת לגני שעשועים שיש שם את המתקני כושר האלה, ריצות..

גוף האדם הינו מכונה מתוחכמת ומסובכת מאוד הפועלת כיחידה אחת שלמה.
ולכן לא ניתן להרזות בצורה ממוקדת באיזור מסויים בגוף, הרזייה מתבצעת מכל הגוף במקביל.



מה שכן, ניתן לשים דגש חזק יותר על ביצוע תרגילי כושר לרגליים ובכך להגדיל את מסאת שרירי הרגליים
אשר תשרוף יותר קלוריות באופן כללי. (נשים יקרות, אין מה לדאוג, מאסת שריר לא תעלה כמו אצל
מרימי משקולות).



תרגילי כושר הממוקדים לשרירי הרגליים או כל איזור אחר בגוף עוזרים למראה החטוב בגלל שמאסת השריר
הגדלה הממוקמת מתחת לשכבת השומן הקטנה, ניראית טוב יותר ובולטת יותר לעין ובכך אפקט ההרזייה מושג.

ראי תגית "חיטוב".

תעשי ספורט שגם יהיה לך כיף לעשות אותו. כי עם נגיד תעשי הליכה וזה לא יהיה לך כיף בסופו של דבר את תפסיקי עם זה.
אני חושבת שכדי לך לעשות ספורט שהוא גם תחביב כמו: טניס, ריקוד, פילאטיס (זה מחטב מאוד את הגוף) וכו..