התחלתי אימונים לחיטוב ואני בגרעון קלורי ואני סיימתי את הכמות חלבון שלי להיום אבל את הקלוריות לא, מה לעשות??? (כנסו פירוט

שואל השאלה:
אשכרה??? כי מישהי אמרה לי כאן לא לאכול רק שוקולדים

בתכלס לא יקרה כלום אם תאכלי יותר חלבון ממה שאת צריכה אבל בכללי פשוט תאכלי מה שבאלך

את גם לא חייבת להשלים את כל הקלוריות שלך אבל אם באלך לנשנש משהו טעים לכי על זה

בכללי. אין דבר כזה לאכול יותר מידי חלבון

מה זאת אומרת רק שוקולדים? אם הגעת לכמות חלבון שלך את יכולה לאכול כמה שוקולדים

שואל השאלה:
פיתת כוסמין+גבינה צהובה- 141 קל, 12.5 גרם חלבון

פיתת כוסמין+ גבינה צהובה- 141 קל, 12.5 גרם חלבון

טונה- 194 קל, 26 גרם חלבון

פיתה כוסמין- 91 קל, 5 גרם חלבון

מלפפון בייבי- 5 קל

גמבה בייבי- 34 קל

2 שניצל תירס בתנור- 394 קל, 15.2 גרם חלבון

מלפפון בייבי- 5 קל

גמבה בייבי- 34 קל



חסר 124 קל, 71.2 גרם חלבון


זה מה שאני אוכלת היום, אני יכולה ב124 קל שנשארו לי לאכול פסק זמן נגיד? זה 110 קל

כמות חלבון של אפילו פי 2 מהמשקל שלך זה בסדר. 1.2 זה די מעט, זה ממש בסדר לאכול עוד חלבון

ברור את יכולה לאכול פסק זמן! ובלי קשר זה ממש קצת אוכל את צריכה לפחות 1300 קלוריות ביום

מה זה הכי כיף
את יכולה לאכול מה שאת רוצה הקלוריות האלה
כמה קוביות שוקולד
עוגייה
פרוסת עוגה