איך לא להתחיל לפגוע בעצמי? (בצורה פיזית)

אל

לדבר על הקושי שלך עם מישהו ולא לשמור בבטן שלא תתחרפני

אם את צריכה לפרוק תבואי לפרטי

שואל השאלה:
חחח לא אני שאלתי כדי לעזור לחברה שלי סליחה שהדאגתי אתכם ח

חחח צחקתי בטח אם את צריכה לפרוק תבואי לפרטי

אל תחשבי אפילו על לעשות את זה, תוציאי את זה מהמוח שלך ובמקום זה אם את מרגישה במצב חרא תמצאי דרכים אחרות להתמודד, מה שאני מצאתי להכי אפקטיבי זה להגיד למישהו ולפרוק קצת לאחרים. אל תעברי את הדברים הקשים לבד ותתני לעצמך גם להתפרק ולבכות כשצריך. הרגש שאת מנסה להדחיק זה רגש שלא צריך להיות מודחק. וגם אם עכשיו נפטרת ממנו הוא יבוא לך בעתיד אז תקחי כמה דקות וכן תתני לעצמך להביע רגש ולא לברוח מהבעיות שלך

רוצה לפרוק?
אני פה❤

אנונימית יקרה
אני מבינה שאת מדברת על חשש שמשהו יגרום לך לעשות לעצמך פגיעה עצמית .
לדעתי את צריכה למצוא דרך למלא את יומך בעיסוקים שיהנו אותך וימנעו ממך מ"להתחרפן" .
אולי לעשות פעילויות משותפות עם חברים . כמו בריכה , ים , סרט וכד . כדאי להשקיע את עצמך בספורט . חדר כושר
ואם המחשבות האלה ממש דומיננטיות הייתי מציעה לך לפנות למבוגר או לאיש מקצוע שיוכל להנחות אותך ולעזור לך .
אם את רוצה לדבר עם עמותות שמתמחות בטיפול עם בני נוער יש מס עמותות רלונטיות
ער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
סה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
עלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק שלהם elem.digital.
בהצלחה

יקרה,
שומעת מהשאלה שלך את תחושת חוסר האונים והבלבול ... יכולה לתאר עד כמה המצב מטלטל ומורכב. אולי לאחרונה עולות תחושות חדשות שלא חווית לפני ומורכב להתמודד איתן... כמה לא מובן שבתוך החושך, בחרת לשתף ולאפשר לנו להיות לצידך בכאב...
יקרה, יכול להיות קשה להישאר עם התחושות האלו לבד. אולי יש מישהו בסביבתך הקרובה, שאת סומכת עליו, ויכול להיות לאוזן קשבת. ייתכן ולשתף איש מקצוע גם יוכל לסייע ולהקל.
בנוסף, אני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת. מזמינה אותך לצ'אט האישי והאנונימי שלנו בסה"ר עם אחד ממתנדבינו שיהיה כאן כדי להקשיב, להיות איתך, לנסות להבין ולסייע. מספר הווצאפ הוא 055-9571399 ובנוסף, מצרפת לך לינק לצ'אט.
שלך,
מתנדבת סה"ר