אני במסה ונשאר לי 291 קלוריות לאכול ואכלתי כבר שוקולד אז משהו אחר?

אמאלה כמה קלוריות את אוכלת ביום???
רק התחיל היום

את עושה תפריט לכל חלק ביום כאילו?

כריך/ שייק

ירקות

שואל השאלה:
^ לא, איך במסה אוכלים רק 500 קלוריות ביום?
אני אומרת שאני כותבת את התפריט שאני הולכת לאכול בכל היום בבוקר כדי שאני אדע אם יש לי מספיק קלוריות ומספיק חלבון בתפריט והפעם נשארו לי 291 קלוריות שאני לא יודעת מה לעשות איתם

שואל השאלה:
^ לאא
אני רושמת לעצמי תפריט כל בוקר ולא היה לי מה לעשות עם 291 קלוריות עד עכשיו אכלתי בסביבות ה 500/600 קלוריות

שואל השאלה:
^^ לא, לכל היום אני כתובת

לכל היום 500 קלוריות?