אני לא מצליחה להירדם ואני צריכה לקום בשש, איך נרדמים?

נשימות עמוקות ולא לפתוח עיניים

מצטרפת לשאלה אני צריכה לקום ב5:00

תראי טלווזיה ותרדמי
או שתעזבי מסכים תלכי לישון תתמקדי בנקודה מסויימת ואל תעזבי אותה ותספרי עד כמה שצריץ

וואי תכתבי בגוגל snow melting sound זה וואו עוזר ממש

לעזוב את הפון
לילה טוב!