איך מצליחים לחזור להתאמן אחרי חצי שנה של הפסקה? קצת מרגישה שאיבדתי מוטבציה להתאמן

שואל השאלה:
אבל שאין חשק איך אתה מצליח להכריח אותך לקום וללכת?
כי רק המחשבה על זה שלא בא לי להתלבש עכשיו וחם בחוץ ואין לי כוח לצאת ועד שיבוא האוטובוס והדבר האחרון שאני רוצה זה ללכת
אחרי שכבר יוצאת מהבית אז ההרגשה עוברת שמתחילים להתאמן אז זאת כבר הרגשה אחרת של עוד תרגל אחד ואני מתה פה
אני יודעת שברגע שיחזור להתאמן שבועים שלוש רצוף אז כבר יהיה קל יותר אבל איך להגיע למצב שמתאמנת שבועיים אני לא יודעת

תראי
גם לי זה מאד קשה, נראה לי אפילו יותר מהימים שבהם נכנסתי לכושר, ההפסקה באמת היתה נעימה, וזה קשה להכנס לכושר מחדש
לי זה יותר קל, כי החדר כושר במרחק של דקה הליכה בערך מאיפה שאני ישן, אז את הבעיה הזאת אין לי דווקא
אבל כמו שאמרת, אחרי שבועיים זה כבר נכנס לסדר יום, ולא צריך להשקיע בזה מחשבה מחדש כל יום, וכשלא חושבים על זה ופשוט עושים- זה יותר קל

אל... פשוט תתחילי מקל יותר
אולי תקני מנוי למכון תצרי תוכנית אימונים משלך דרך האינטרנט או שתשלמי למאמן שיעשה את זה בשבילך למטרות שלך
ותתחילי לעשות את אותם האימונים שהם לרמה שלך וככל שהזמן יעבור תשתפרי
אל תוותרי לעצמך אבל אם את באמת באמת באמת סובלת אז אל תלכי לקבוצה ותעשי את זה לבד בקצב שלך

וואי
אני באותו מצב שלך
אני כן יכול לקבוע לעצמי את הקצב, אבל זה עדיין קשה
לדעתי כאן מגיע העניין של שליטה עצמית, שגם כשאין חשק- עושים כי צריך
זה מאד מחשל ומבגר

משמעות עצמית
לקום פעם אחת שאין כוח וללכת בשביל משהו ולדעת שאחרי זה אני ארגיש טוב