קמתי אתמול ב4 בצהריים ללכת לישון עכשיו ולהתעורר באותה שעה או

כן
אני גם מנסה עכשיו להישאר ערה עד מחר בערב

אז תכריחי את עצמך לקום ישר מהמיטה תכיני קפה ותעסיקי את עצמך
תעשי איזה משהו שיגרום לך לקום נגיד עכשיו אני רואה סרט שמאד רציתי לראות וככה זה יעזור לך

תנסי לישון קצת ולקום יותר מוקדם מחר, שימי שעון

שואל השאלה:
זה לא עובד אני תמיד נרדמת חזרה...

אם את לא מרגישה צורך אז תישארי ערה אני אישית הייתי הולך לישון עם שעון מעורר לאחת עשרה בבוקר