הגוף שלי כבר רגיל ללכת לישון מאוחר ולקום מאוחר איך מסדרים את זה באלי ללכת לישון לפחות ב00:00 ולקום ב9:00 10:00

תתעורר יום אחד ממש מוקדם וככה תלך לישון מוקדם וככה יסתדר לת

לשים שעון מעורר לשעה מוקדמת ואז תהיה עייף ואז תלך לישון מוקדם ואז עוש פעם עד שהגוף שלך יתרגל לישון מוקדם

לכי לישון
שימי שעון מעורר ל9:00 או 10:00

שואל השאלה:
זה לא יעזור
אני אקום ב10:00 ואלך לישון בכל מצב ב3 לפנות בוקר