מה הדרך ללכת לישון ולהיות בטוח שאני לא אחלום חלום צלול?

אי אפשר אני חושבת לשלוט בזה כלכך אבל תחשבי על דברים אופטימים

שואל השאלה:
אין איזו דרך למנוע את זה ?
לא נרדמתי לילה שלם ואני פוחד שזה יקרה שוב

חלום צלול או שיתוק שינה? על חלום צלול אי אפשר לשלוט האם זה יקרה או לא, למרות שקראתי פעם שאם שעות השינה שלך לא מסודרות ואת סובלת מסטרס גבוה זה יכול לגרום ליותר חלומות צלולים.
ואם התכוונת לשיתוק שינה - אומרים שלישון על הגב מחמיר את זה ומעלה את הסיכויים שזה יקרה.

שואל השאלה:
רגע שעות שינה לא מסודרות מעלות את הסיכוי שזה יקרה? ^

שואל השאלה:
אני בן

שוב, אתה מדבר על חלום צלול או שיתוק שינה?

שואל השאלה:
חלום צלול בעיקר

שואל השאלה:
עם כי גם שיצוק שינה מטריד אותי

שואל השאלה:
שיתוק*

אז כמו שכתבתי אין ממש דרך לשלוט בזה, כן קראתי על השעות שינה והסטרס. אבל לא ברור למה זה מפחיד אותך להירדם בגלל חלום צלול? חלומות צלולים הם לרוב לא מפחידים בגלל היכולת לשלוט בהם ולהבין שהם חלומות.

שואל השאלה:
כן אבל עם אני אסתכל במראה\ אגיד לדמות בטעות שהיא רק חלום זה יהפוך לסיוט
וגם יש לי המון פוביות ואני לא שולט במחשבות שלי כלכך

אז זה נשמע שאתה במתח ומדובר יותר בסיוטים מאשר חלומות צלולים
תנסה לעשות דברים שמרגיעים אותך, אל תשתה קפה סמוך לשינה, תנסה גם מדיטציות ותרגילי נשימות, ספורט גם עוזר.

שואל השאלה:
לא אני מפחד מסיוטים צלולים