לא הבנתי איך להתאמן ארבע פעמים בשבוע מבלי להתאמן יום אחרי יום?

שואל השאלה:
אחרי שבת זה ראשון תחשבו קצת

אני אישית עושה ראשון, שלישי, חמישי ושישי

שואל השאלה:
אומרים שאי אפשר יום אחרי יום אז איך לעזעזל

ראשון
שלישי
חמישי
שבת

ואחרי שבת:

שני
רביעי
שישי
ראשון ואז עוד פעם

אין כזה, הכוונה כנראה יוםהאחרי יום של אותו קבוצת שריר

שואל השאלה:
אוקיי ואז מה אחרי שבת??

ראשון שלישי חמישי שבת

כשאומרים לא להתאמן יום אחרי יום מתכוונים לא לאמן את אותם השרירים כדי לתת להם לנוח ולהתחזק. אתה יכול פשוט לאמן חלקים שונים
למשל יום ראשון - אימון גב ויד קדמית
יום שני - כתפיים וחזה
שלישי - רגליים
וכו'