איך להרזות למרות שאני צמחונית ? (אוכלת מלא פחמימות)

אולי תבקידי מדיאטינית עזרה

תבקשי*

אני גם הייתי מלאה ורוב הבעיה הייתה שהייתי אוכלת משעמום או פשוט אוכלת כי זו השעה שצריך לאכול בה למרות שאני לא רעבה וזה בעיקרון הייתה הבעיה.
זה לא שאני מומחית וזה ממש כל אחד והשיטה שלו אבל אני יכולה לספר לך מה עבד לי ואולי זה יעבוד לך גם.
מה שאני עשיתי זה גם העסקתי את עצמי במהלך היום וניסיתי כמה שפחות להיות בבית לבד וגם הייתי מתחילה לאכול רק מהשעה 11 בבוקר ומפסיקה לאכול בשבע בערב , וככה נותנת לגוף זמן לעכל את האוכל כי אני חושבת שהחילוף חומרים שלי די גרוע. כמובן שאם הפער שעות גדול לך מידי אז תתחילי בפער קטן יותר ולאט לאט תמשיכי, אבל גם, אל תעשי פער גדול מידי כי אז זה כבר צום וסתם כשתאכלי תאכלי מלא כי לא אכלת הרבה זמן.

שואל השאלה:
אני אנסה תודה

^הכי חשוב שתזכרי שזה תהליך ארוך ויקח לך זמן, ולא ליפול להפרעות אכילה זה הכי חשוב