2 תשובות
הנחיות כלליות לטיפול בבריחת שתן:
- ריקון שלפוחית השתן בשעות קבועות, גם אם אין צורך להטיל שתן
- תרגילי קיגל ושיטת פאולה - כיווץ והרפיה של שרירי רצפת האגן - כיווץ ל 10 שניות והרפיה ל 10 שניות. חזרה על כך 10 פעמים, 3 פעמים ביום. הכיווץ אמור להיות של השרירים העוצרים את השתן, ולא שרירים אחרים כגון שרירי הישבן.
- לדאוג ללפחות יציאה אחת תקינה ביום כדי למנוע לחץ על השלפוחית
- להפסיק לעשן כדי להמנע מלהשתעל. עישון מעלה את הסיכון לסרטן שלפוחית השתן
- להמנע מאלכוהול וממשקאות מכילי קפאין, בעיקר קפה, שיכולים לגרות את שלפוחית השתן
- לשמור על משקל תקין. (לתכנית ההרזיה)
- להמנע ממאכלים שיכולים לגרות את שלפוחית השתן כגון אוכל מתובל, משקאות מוגזים ומזון חמוץ
- איזון רמות סוכר במקרה של סכרת (לאיזון רמות סוכר)
צמחי מרפא:
ישנם צמחי מרפא הפועלים למניע ולטיפול בבריחת שתן. צמחי מרפא אילו מחזקים את טונוס הסוגרים במערכת השתן, מכווצים את מערכת השתן ומשקמים את הרקמה הרירית. בנוסף, ברפואת הצמחים, משלבים בפורמולה לבריחת שתן צמחי מרפא המרגיעים את המערכת העצבית במקרים של לחץ נפשי ועצבנות, התורמים לבעיית בריחת שתן. חלק מצמחי מרפא אילו כוללים: אבגר צהוב - agrimonia eupatorium, שבטבט - equisetum arvense, סומאק - rhus coriaria, פסיפלורה - passiflora incar וקרטיוה - crataeva nurvala.
- ריקון שלפוחית השתן בשעות קבועות, גם אם אין צורך להטיל שתן
- תרגילי קיגל ושיטת פאולה - כיווץ והרפיה של שרירי רצפת האגן - כיווץ ל 10 שניות והרפיה ל 10 שניות. חזרה על כך 10 פעמים, 3 פעמים ביום. הכיווץ אמור להיות של השרירים העוצרים את השתן, ולא שרירים אחרים כגון שרירי הישבן.
- לדאוג ללפחות יציאה אחת תקינה ביום כדי למנוע לחץ על השלפוחית
- להפסיק לעשן כדי להמנע מלהשתעל. עישון מעלה את הסיכון לסרטן שלפוחית השתן
- להמנע מאלכוהול וממשקאות מכילי קפאין, בעיקר קפה, שיכולים לגרות את שלפוחית השתן
- לשמור על משקל תקין. (לתכנית ההרזיה)
- להמנע ממאכלים שיכולים לגרות את שלפוחית השתן כגון אוכל מתובל, משקאות מוגזים ומזון חמוץ
- איזון רמות סוכר במקרה של סכרת (לאיזון רמות סוכר)
צמחי מרפא:
ישנם צמחי מרפא הפועלים למניע ולטיפול בבריחת שתן. צמחי מרפא אילו מחזקים את טונוס הסוגרים במערכת השתן, מכווצים את מערכת השתן ומשקמים את הרקמה הרירית. בנוסף, ברפואת הצמחים, משלבים בפורמולה לבריחת שתן צמחי מרפא המרגיעים את המערכת העצבית במקרים של לחץ נפשי ועצבנות, התורמים לבעיית בריחת שתן. חלק מצמחי מרפא אילו כוללים: אבגר צהוב - agrimonia eupatorium, שבטבט - equisetum arvense, סומאק - rhus coriaria, פסיפלורה - passiflora incar וקרטיוה - crataeva nurvala.
לבדוק למה זה קורה.. אולי עברת משהו וזה פחדים שבגללם זה קורה.. גם אני הייתי ככה עד גיל שלוש עשרה וחצי.. ואולי יש לך בעיה בסוגרים תלכי לבדיקה רפואית.. בהצלחה..:)
באותו הנושא: