4 תשובות
כל פעם שאתה מתאמן אתה בונה את השריר
אין קשר לחזק, כדי לבנות שריר צריך להגיע לכשל, שריר נבנה הכי טוב גם בתרגילים שמותחים את השריר מאשר מכווצים אותו.
המטרה היא לגרום מספיק נזק לשריר כדי שבזמן שאתה לא מתאמן הגוף ידרוש שיבנה טוב יותר וגדול יותר
המטרה היא לגרום מספיק נזק לשריר כדי שבזמן שאתה לא מתאמן הגוף ידרוש שיבנה טוב יותר וגדול יותר
שואל השאלה:
לפעמים מנטלית אני לא מגיע הכי לכשל
לפעמים מנטלית אני לא מגיע הכי לכשל
זה בסדר, הכי חשוב שתהיה לפחות קרוב לכשל ושבחירת התרגילים שהמטרה שלהם היא לבנות שריר תתעדף מתיחת שריר. לדוגמה חתירה ב-t bar עדיפה על חתירה עם בר רגילה, כי יש לך יותר מרחב למתוך את השריר בו והתרגיל הכי קשה בפוזיציה המתוחה
באותו הנושא: