זה מפחיד גם אותכם שלא הייתה אזעקה?

האמת שכן

כן זה ממש מפחיד
פתאום זה נפל עליהם בלי שום התראה

כן זה מלחיץ

זה הזוי.

מאוד

היי יקירה,
שאלה קצרה, שבע מילים בסך הכל, המבטאים חרדות, פחדים, חששות וחוסר וודאות גדול - מצב שרובנו נמצאים בו כבר יותר משנה, מיום שהתחילה המלחמה הנוראה הזאת.
כל מה שקורה ועובר עלינו בתקופה הזאת הוא מפחיד. אנחנו מנסים להתנהג כרגיל, נורמלי, במצב ובתקופה שהיא בהחלט לא נורמלית. יש לנו צבא חזק ומערכת הגנה אווירית מהטובות בעולם, אבל במלחמה לעולם אין ביטחון מושלם, ולפעמים כטב"ם יכול לחדור לשטח ישראל ומערכת ההגנה האווירית לא תזהה אותו וזה יגרום לפגיעה בנפש, כמו שקרה היום סמוך לבנימינה.
המצב הביטחוני הנוכחי יוצר חששות ופחדים אצל כל אחת ואחד, בכל גיל. חשוב שתדעי איך לא לתת לפחדים האלה להשתלט עלייך. לצפות פחות בשידורי החדשות בטלוויזיה ולהמעיט בחשיפה למה שקורה מסביב; להתנתק לפרק זמן ולצפות באיזה סרט טוב בנטפליקס או בטלוויזיה; לקרוא ספר טוב ולהיסחף לעלילה שלו; להאזין למוסיקה שאת אוהבת ולהרכיב לך פלייליסט עם השירים שאת מתחברת אליהם. העיקר לתת לפחדים מקום לשקוע, שלא יציפו אותך.
יקירה,
אני מתנדב בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. באתר שלנו יש פודקאסט בנושא חרדות: איך מתמודדים בקלות עם האזעקות והפחד מהלא נודע, ולמה זה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה כשהמצב מסביב לא נורמלי. תוכלי להאזין לפודקאסט בקישור: https://sahar.org.il/podcasts/
כמו כן, אני מזמין אותך, אם תרצי, לשיחת צ'אט או וואטסאפ אנונימית, עם אחד המתנדבים שלנו, בלי שיפוטיות, לשיחה, הקשבה, פריקה וייעוץ, להתלבט ביחד ולמצוא דרכים לפתור את המצב שאת נמצאת בו.
נהיה שם איתך ובשבילך, נקשיב, ננסה לסייע - מוזמנת לצ'אט שלנו בקישור המצורף בתחתית ההודעה או לפנות בוואטסאפ למספר 055-9571399.
שולח לך חיבוק גדול והמון כוחות מרחוק.
שלך,
מתנדב סה"ר