אני רוצה להתחטב, אני רזה אבל עם הרבה אחוזי שומן וקצת אחוזי שריר

מה עושים? חיטוב או מסה? כי אני רוצה להוריד באחוזי שומן אבל גם לא לרדת באחוזי שריר כי במילא אין לי הרבה בכלל