4 תשובות
ריצה וכפיפות בטן
שחייה עוזרת גם לבטן ולכל הגוף.. שחייה זה הספורט שהכי מרזה והכי כיפית. בהצלחה:)
ריצה, קפיצה בדילגית, אופניים, ריקוד.. וכל ספורט שמזיזים את כל הגוף.
מחטב את הבטן זה כפיפות בטן או תרגילים לבטן שמחזקים את השריר, אבל אם יש לך אחוז שומן גבוה יחסית בבטן צריך להוריד אותו קודם- אפשר לעשות את זה עם תפריט מאוזן והליכה/ריצה כמה פעמים בשבוע