צריכה טיפים לרדת במשקל כמה שיותר מהר, תודה לעונים

ספורט..

פעילות גופנית, לשתות הרבה מים, לאכול הרבה ירקות, ארוחות מסודרות לא אכול בלילה.

ושכחתי את הדבר הכי חשוב להוריד בחטיפים במתוקים בפיצוחים ובשתיה מתוקה

אני יכולה להגיד לך איך בדיוק, אבל את סתם תעלי את הכול
עדיף לך לאכול עם תפריט בריא, ומאוזן כולל ספורט
אבל אם בכול זאת את מתעקשת אז..


בבוקר חלבונים כמו 2 ביצים קשות
בצהרים סלט גדול של ירקות וחתיכת בשר קטנה

אם יש לך בעיה עם הקולסטרול... אז תחליפי עפ פחממות...