המשפחה שלי הזמינה פיצה בשביל שנאכל ואני רועדת כי לא בא לי לעלות במשקל מה לעשות??

שואל השאלה:
לכל אחד קנו פיצה משלו..

זה רק פיצה
וזה לא ככ גבוה פשוט אל אכלי המון

את לא חייבת לאכול הכל

שואל השאלה:
ופשוט לא לאכול בשאר היום?

לא פשוט תאכלי

^^בדיוק
תרעיבי את עצמך ותפתחי הפרעות אכילה
רעיון מעולה(ציניות)

תאכלי ותהני, זה לא כזה גרוע גם אם תאכלי פיצה שלמה עכשיו

אני אסביר לך משהו שכבר הסברתי למישהי פה- בשביל לעלות קילו אחד של שומן את צריכה לאכול 7000 קלוריות מעל המאזן הקלורי הניטרלי שלך,המאזן הניטרלי הממוצע של נשים זה 2000 קלוריות בערך ליום זאת אומרת את צריכה לאכול בערך 49,000 קלוריות בשבוע בשביל לעלות 5 קילו של * שומן * שזה כמות מאוד גבוה ולא סבירה, פיצה פעם ב לא תשנה כלום. לעומת זאת להגביל את עצמך יותר מידי ולא לאפשר דברים שאת אוהבת ולחיות בפחד מלעלות במשקל זה מה שגורם להרבה אנשים בסוף כן לעלות במשקל כי זה מוביל להפרעות אכילה קשות עם התקפי אכילה שלא נשלטים. אני לא אומרת שצריך עכשיו לא לאכול בריא בכלל אבל צריך למצוא איזון,יש גישה שאומרת 80/20 תאכלי 80% מהזמן דברים בריאים שטובים ומזינים לך לגוף ו20% מהזמן דברים שלא כל כך בריאים אבל עושים לך טוב וטעימים לך. מעבר לזה ממליצה לך לחפש עזרה נפשית.