מה יותר קשה לפתח שרירים או לפתח ולישמור? מתי צריך לעשות יותר כושר כאשר מעלים מסת שריר או כשמעלים ופשות שומרים?

ברור שקשה יותר לשמור.
צריכים לעשות יותר כושר כאשר מעלים במסת שריר. אם רוצים רק לשמור ולתחזק את השרירים שיהיו כמו שהם (שלא ייתפתחו יותר ולא ייתפרקו), זה יותר קל.