מה לאכול עכשיו לארוחת בוקר שלא משמין?

שואל השאלה:
אבל עכשיו קמתי. לארוחת בוקר לא לנשנושים.

בארוחת הבוקר אפשר לאכול הכל (אוכל נורמלי כמובן, לא שטויות), זה הזמן לאכול כמה שרוצים כי אז עם הפעילות של היום כל האנרגיה מורידה את זה.
תאכלי עכשיו טוב ותשבעי ואח"כ לא תהיי רעבה מידי והגוף שלך לא ידרוש יותר אוכל כדי לפצות על האנרגיה המבוזבזת.

אני אוכלת מרק ירקות, תאכלס גם לשתות הרבה זה משביע

תשתי הרבה מים. אם את עדיין רעבה תאכלי פרי כלשהו

פירות/ירקות

תפוח (או כל פרי אחר)...