מה הדרך הכי טובה ומועילה להתמודד בזמן התקף חרדה שאת/ה לבד?

אישית שוקו

יש את שיטת הלמנות חפצים וצבעים שעוזרת, זה+נשימות עמוקות לפחות יוריד לך דופק

לעצור את הנשימה
ואז לנשום נשימות עמוקות
מאוד מרגיע