ממה להתחיל במכון אירובי או אימון רגליים

ניסיתי את שניהם אני מעדיף רגליים ואחרי זה אירובי

דעתי תתחילי אירובי אבל אירובי זה לא באמת מחטב זה רק מוריד במשקל כדי להתחטב את צריכה לשלב אימוני כוח.
בהצלחה יפתי ❤

אימון כוח קודם ואז אירובי

חימום אירובי ואז כוח

אימון רגליים