עליתי 2 קילו משבוע שעבר זה הגיוני?

הגיוני ממש!!! תקפידי בשבוע הקרוב לשתות הרבה מים ולייצב בחזרה את התזונה שלך. הכל בסדר לכולנו יש תקופות

שואל השאלה:
אוף למה התנודות האלה במשקל

הגיוני מאד הגוף לא נשאר על אותו משקל הזה תלוי בהמון דברים הגוף חכם הוא יודע לאזן את המשקל תוך שבוע את חוזרת למשקל הרגיל שלך

שואל השאלה:
למה
אז איך להמשיך את הירידה מבלי לעלות

להגביר את הגירעון הקלורי לאט לאט

שואל השאלה:
בנתיים אני רק בפלוס קלורי חחח אוף זה מתסכל
איך אתה ממליץ לי להגביר? נגיד לאכול 1,200 ביום?

לא צריך להכנס לענין הקלוריות אפילו תראי איך עד עכשיו היית אוכלת כמה ארוחות ביום וכו' ופשוט תעשי פחות לדוגמא אם עד עכשיו היית אוכלת 4 ארוחות ביום תורידי ל3 ותסדרי את הארוחות ככה שלא תהי רעבה ביום זה סתם דוגמא ובנוסף לעשות ספורט

שואל השאלה:
כן אני עושה ספורט ואגב מרגישה שזה מגביר לי את התיאבון אבל בכל מקרה איזה ארוחות משביעות אתה ממליץ

האמת שלא יודע

יש כל מיני דברים משביעים שאפשר לאכול, כמה את רוצה לרדת במשקל?

שואל השאלה:
^ 5 קילו

אז רוצה לכתוב לי בפרטי ונבנה לך תפריט?

יש לך הסמכה תעודה של מאמן כושר או משהו? אל תעשי תפריט זה סתם כאב ראש ולא מחזיק שבוע