מה דעתכם על מה שהוא אומר, האם ספרינט עדיף על ריצה למרחקים ארוכים? - קישור מצורף

לדעתי לא

שואל השאלה:
הבעיה שכמו שהוא אומר רצים למרחקים ארוכים לרוב לא שריריים

מצד אחד ריצות ארוכות משפרות סיבולת לב ריאה מצד שני כן זה מאוד מוריד מסת שריר וזה לא טוב בכלל, אני חושב שריצות אינטרוולים זה הכי טוב מבחינת האיזון