למה אני לא מצליחה לישון יותר מ4 שעות בלילה רצוף?

בבקשה קישור.

תנסי לחשוב על דברים שאולי מסיחים את דעתך מהשינה, ו"תפתרי" את כולם לפני שאת הולכת לישון.
ובכללי, שעה או שעתיים לפני השינה תיכנסי לאווירה רגועה ותעשי הכל לאט, זה בדר"כ עוזר לשינה שלווה וארוכה יותר:)
בהצלחה!

אולי את בלחץ ממשהו, או בפאניקה וחרדה ולכן זה מונע ממך לישון למשך תקופה ארוכה ורגילה.

כנראה יש לך נדודי שינה
אולי כדי ללכת לרופא לבדוק