איזה חימום רצוי לעשות לפני עשיית תרגילי כושר וספורט?

קפיצה בחבל

תנסה להוזיז את כל הגוף תעשה קפיצות וריצה קלה

הרבה.. מתיחות, כפיפות בטן, וכל מיני תרגילים שונים שאת מכירה (: