איזה חימום רצוי לעשות לפני עשיית תרגילי כושר וספורט?

הרבה.. מתיחות, כפיפות בטן, וכל מיני תרגילים שונים שאת מכירה (:

תנסה להוזיז את כל הגוף תעשה קפיצות וריצה קלה

קפיצה בחבל