כנסו כנסו כנסו כנסו כנסו כנסו כנסו כנסו

זה מעולה ואפשרי אבל שתדעי שאם את לא באמת יודעת איך לעשות את התרגילים נכון זה מסוכן ויכול לפגוע בגוף, אז קחי את זה בחשבון

אני באותו מצב אני באה איתך

כן זה טוב לכי על זה

להתאמן זה מעולה וכדאי לך אבל תדעי שגם כשאת מתאמנת את צריכה לאכול יותר בשביל לגדול זה לא במקום זה בנוסף וחילוף חומרים מהיר לא אומר שאת לא יכולה לעלות במשקל,תתאמני ותעשי מסה נקייה(במסה מלוכלכת את פשוט תשמיני),אם קשה לך לאכול הרבה תנסי לאכול שומנים בריאים כמו חמאת בוטנים טבעית, קשיו, טחינה וכו' זה דחוס בקלוריות אז יהיה לך יותר קל ,את יכולה גם להכין עם זה שייקים אם יותר קל לך לשתות

זה לא יפגע לך בקצב גדילה כמו שאמרו,זה מיתוס. אבל את צריכה ללמוד להתאמן נכון בשביל לא להפצע. עדיף לך לעבוד בליווי מאמן/ת לפחות בהתחלה.