10 תשובות
פשוט לפני שאת מתחילה לאכול תחשבי
זה מה שאני עושה
זה מה שאני עושה
בעיקרון אין מה לעשות פשוט לפתח את השליטה העצמית
תאכלי בהדרגתיות פחות ופחות מתוק בסופו של דבר את תתרגלי לשגרה בריאה וכבר לא תרצי מתוק
שואל השאלה:
אבל אמרתי לעצמי והרגע אכלתי שוקולד, אני מרגישה שאני מכורה לזה אין לי אנרגיות בלי ואין חי משמעת עצמית
אבל אמרתי לעצמי והרגע אכלתי שוקולד, אני מרגישה שאני מכורה לזה אין לי אנרגיות בלי ואין חי משמעת עצמית
אנונימית
יש הרבה דברים בריאים מתוקים
יש לי הרבה מתכונים טובים אם אץ רוצה
וזה עניין של לשבור את ההרגל.
יש לי הרבה מתכונים טובים אם אץ רוצה
וזה עניין של לשבור את ההרגל.
תגבילי את עצמך למשהו מתוק אחד ביום.
תאכלי אותו בפעם אחת או מפוצל, אבל רק משהו אחד.
לגוף האדם לוקח 21 ימים להתרגל לפעולה, אז ברגע שתחזיקי ככה 3 שבועות אין שום סיבה שתמשיכי לאכול ג'אנק בכמויות שמטרידות אותך.
תאכלי אותו בפעם אחת או מפוצל, אבל רק משהו אחד.
לגוף האדם לוקח 21 ימים להתרגל לפעולה, אז ברגע שתחזיקי ככה 3 שבועות אין שום סיבה שתמשיכי לאכול ג'אנק בכמויות שמטרידות אותך.
אני גם רוצה להתחיל הרבה זמן
שואל השאלה:
אני מוותרת לעצמי כי אין לי משמעת
אני מוותרת לעצמי כי אין לי משמעת
אנונימית
כי זו הבחירה הקלה יותר...
אני התחלתי מזה שכשאני אוכלת, לא משנה מה, ארוחה או ג'אנק אני מוסיפה גם איזה פרי עד שהפה מתרגל לטעם והרבה פעמים מעדיף פירות ודברים בריאים