18 תשובות
כן זה נחשב איטי
המהירות שלך היא בערך 7 קמ"ש
המהירות שלך היא בערך 7 קמ"ש
שואל השאלה:
13
13
זה תלוי בגיל בכושר הגופני ובנאדם
שואל השאלה:
וכמה היא אמורה להיות?
וכמה היא אמורה להיות?
זה סבבה לגמרי לאט לאט משתפרים
שואל השאלה:
אוף אבל אני תחרותית והחלטתי שאני משפרת וזה באסה
אוף אבל אני תחרותית והחלטתי שאני משפרת וזה באסה
שואל השאלה:
אבל גם מתישהו השנה רצתי 3" דקות 5 קילומטר לא יודעת למה יצא לי ככה
אבל גם מתישהו השנה רצתי 3" דקות 5 קילומטר לא יודעת למה יצא לי ככה
אל תדאגי לאט לאט
הכל טוב כנראה היית עייפה או משהו
תתחילי מלנסות להגיע ל25 דקות
ואז כבר תעלי את המהירות הממוצעת שלך ל9.6
לדעתי המטרה שלך צריכה להיות
להגיע ל20 דקות
ואז המהירות הממוצעת שלך תהיה 12 קמ"ש
שזה כבר ממש מצוין
ואז כבר תעלי את המהירות הממוצעת שלך ל9.6
לדעתי המטרה שלך צריכה להיות
להגיע ל20 דקות
ואז המהירות הממוצעת שלך תהיה 12 קמ"ש
שזה כבר ממש מצוין
שואל השאלה:
25 דקות ארבע קילומטר?
25 דקות ארבע קילומטר?
שואל השאלה:
תאמת שכבר עשיתי את זה מתישהו ואני לא יודעת למה עכשיו הרגשתי ממש אנרגטית אבל יצא לי ממש איטי
תאמת שכבר עשיתי את זה מתישהו ואני לא יודעת למה עכשיו הרגשתי ממש אנרגטית אבל יצא לי ממש איטי
שואל השאלה:
כל קילומטר יצא לי בערך 8 דקות
כל קילומטר יצא לי בערך 8 דקות
תשמעי את צריכה לרוץ ריצה קלה לא ספרינטים זה סבבה לגמרי
בת כמה את?
שואל השאלה:
וואי איזה באסה
וואי איזה באסה
זה מאוד איטי אלא אם כן זאת ריצת נפח
קילומטר לוקח בערך 5 דקות
באותו הנושא: