אפשר מידע על ויטמין D? מה יקרה לי אם יחסר לי בגוף ויטמין D?

ראי בקישורים:

קודם כל אני מאחל לך רק טוב ושתהיי בריאה וחזקה (ויפה) כמו שור.

דבר שני לעצם העניין, ויטמין d הנקרא גם ויטמין השמש פועל על העצמות שלנו, וגם נותן הרגשה טובה, להלן כמה טיפים ותובנות שהכנתי בזמנו, עליו.

השמש הינה יצרנית מעולה ממדרגה ראשונה של ויטמין d החיוני עבור האדם, הנקרא גם "ויטמין השמש", כיוון שהיא המקור הייחודי ליצורו בגופנו.

ויטמין d תורם לשמירה על רמת תקינה של סידן וזרחן בדם, ומסייע למניעת מחלות רבות (דוגמת סוכרת וסרטן).

מחקרים שונים גילו כי לצריכת ויטמין d יש קשר ישיר גם לאיזון המצב הנפשי, במיוחד אצל נשים.

מחסור בחשיפה לאור השמש פוגע במהלך התקין של החיים ובאיכותם, והוא מוגדר בספרות המקצועית כ"דיכאון חורף".

יחד עם זאת, מומלץ להגביל את החשיפה לקרני השמש לשעות הבוקר המוקדמות, וכן להשתמש באמצעי הגנה מתאימים.

תסתכלי:

ועוד בתגית "ויטמין d".

הויטמין עוזר בספיגת סידן מהמעי, עוזר בגדילה ותיקון עצמות, הוא נמצא בעיקר ב: שמן דגים, כבד, חמאה, דק עתיר שומן, חלב, חלמון ביצה וחשיפה לשמש.
(מספר הלימוד "גוף האדם" של אסתר גוגנהיימר- פורמן)
הדוגמה המתאימה ביותר כרגע: לגלעד שליט יש חוסר בויטמין d בגלל העובדה שלא היה חשוף לשמש במשך למעלה מחמש שנים.