אנשים שמתאמנים בחדר כושר מה הפיצול שאתם הכי ממליצים עליו

תעשה abc של חזה גב , ידים כתפים , רגלים אמות

למה אתה עושה בטן פעמיים בשבוע?
תעשה בראשון נגיד גב יד קדמית אמות
שני חזה כתפיים יד אחורית
שלישי רגליים ובטן

שואל השאלה:
ומה עם בטן?

שואל השאלה:
^^זה שריר שמתאושש מהר

תעשה בטן בבית

עזוב אחי בטן יומיים זה מוגזם
כאילו אני לא עושה בכלל
אבל אין סיבה לעשות פעמיים פעם אחת מספיק

שואל השאלה:
^ועובד לך טוב?

שואל השאלה:
אני כרגע ישאר עם abc כי גם ככה יש לי שבוע עמוס עם פורים והכל
אבל חשבתי באופן כללי לפצל את c לעוד יום
ולעשות
a רגליים, בטן
b חזה יד אחורית, בטן
c גב, יד קדמית, אמות
d כתפיים, אמות, ולתת דגש נוסף ליידים
אולי איזה תרגיל אחד לבייספס, ועוד קצת לטרייספס ולחזה שלא יהיה זתם אימון פארש

אני עושה בעקרון 5 בשבוע בלי בטן ומפצל את זה לפעמיים פוש+כתפיים, פעמיים פול+אמות, פעם אחת רגליים
עובד יפה כבר כמה שנים כן

^אם יש לך ארבעה ימים אז סלאמתק
אבל לא חושב שבאמת יש סיבה לעשות בטן פעמיים

abc 6 פעמים בשבוע הכי טוב

שואל השאלה:
יש לי בגרויות, כושר קרבי, לאן הלכת המקסימום שאני יכול בשבוע בחדר כושר זה 4 אני כנראה יעשה 3-4 פעמים בשבוע abc
אם הרגיל שיש לי עכשיו