7 תשובות
שואל השאלה:
y
y
מוגזם 6\7 תרגילים ללואר ואפר
פול באדי אמור להיות במקסימום 5 תרגילים ללואר ואפר
פול באדי אמור להיות במקסימום 5 תרגילים ללואר ואפר
שואל השאלה:
מזתומרת.. סהכ 5 תרגילים או 5 תרגילים לכל אחד? ולא תכננתי לעשות עכשיו 13 תרגילים אל דאגה
מזתומרת.. סהכ 5 תרגילים או 5 תרגילים לכל אחד? ולא תכננתי לעשות עכשיו 13 תרגילים אל דאגה
תעשי רגליים
שואל השאלה:
אין לי ברירה חח
נשאר לי רק את היום להתאמן אז או שאני אעשה אימון רגליים או שאני אעשה פול באדי
אין לי ברירה חח
נשאר לי רק את היום להתאמן אז או שאני אעשה אימון רגליים או שאני אעשה פול באדי
לא לעשות פול באדי זה חרא
איך שאני רואה את זה את יכולה
5 לגוף עליון.
5 לגוף תחתון.
עליון - כתפיים, גב, יד אחורית, יד קדמית, חזה.
תחתון - ארבע ראשי 2 תרגילים, תאומים, ישבן 2 תרגילים.
*בטן גם אפשר אבל זה בקטנה
5 לגוף עליון.
5 לגוף תחתון.
עליון - כתפיים, גב, יד אחורית, יד קדמית, חזה.
תחתון - ארבע ראשי 2 תרגילים, תאומים, ישבן 2 תרגילים.
*בטן גם אפשר אבל זה בקטנה
אנונימי
באותו הנושא: