איך זה הגיוני שאני אוכלת בריא ומתאמנת אבל המשקל לא יורד

שואל השאלה:
כן אבל הקטע שכן ירדתי במשקל והייתי בגירעון ועכשיו פשוט המשקל נתקע ולא שיניתי משהו במה שאני אוכלת

אולי לא שינית באוכל עצמו אבל אולי העלת בכמות האוכל, או שהפחתת בכמות האימונים.

כי את מכניסה לגוף יותר ממה שאת מוציאה מהגוף, בגדול גרעון קלורי.

את לא בגירעון קלורי

אם את רואה שינויים בגוף כנראה את עולה במסת שריר ויורדת באחוזי השומן