לבנות שמכירות את ניקולה מחול שעושה פילאטיס וכאלה או לבנות שמבינות באימוני בטן

אני התחלתי היום לעשות כמה אימונים של ניקולה למי שמכיר עשיתי 3 סירטונים שלה אחד של פילאטיס של 5 דק ואחד של בטן שטוחה ושריפת שומן של 8 דק ו6 דקות של אימון בטן שטוחה
ואני לא יודעת כמה קלוריות שרפתי ואני צריכה לדעת כדי לדעת מה עוד לעשות כדי שאני ישרוף יותר קלוריות מאשר מה שאני מכניסה לגוף..עזרה עזרה משהיי?
25 במרץ 2025, 14:57
אימוני כושראימון גופניבטן שטוחהעצותשרירים    
4 תשובות
תתקיני את האפליקציה home workout זה ממש טוב וזה גם אומר לך כמה קלוריות שרפת בכל סוף אימון
W
WCKD is good
שואל השאלה:
ואיך האפליקציה יודעת איזה אימון עשיתי?
ש
שני פרץ
אץ לא תראי תוצאות של בטן שטוחה מהסרטון האלה אם לא תהיה בגירעון קלורי
וכדי שתשרפי יותר קלוריות במהלך היום תקפידי על לפחות 10 אלף צעדים ביום
ופשוט תזוזי יותר במהלך היום
ג
גופיי
^^ בהתחלה זה שואל אותך כזה מה המשקל והגובה שלך ומה המטרה שלך ואז יש שמה מלא אימונים שאת יכולה לעשות וזה מסביר גם איך לעשות את התרגילים
W
WCKD is good