מה גורם לכם להרגיש חרדה ואיך אתם מתמודדים?

אנשים, כדורים

הרבה דברים
ומנסה לנשום לאט
מנסה להזכיר לעצמי שהכל בסדר ואני לא בסכנה ממשית עכשיו
אם אני יכולה אז מנסה לדבר עם מישהו
או מנסה להסיח את דעתי עם עשייה כלשהי

בגרויות ואני פשוט לא לומדת ואז הכל טוב

סביבה מפוצצת אנשים יש לי שיטה שעוזרת
5 דברים שאפשר לראות
4 דברים שאפשר להרגיש
3 צלילים
2 ריחות
טעם 1
זה ממש עוזר

מחשבות או לראות תיעודים, תמונות, סירטונים מהמלחמה- בעיקר חרדות.
פשוט לוקחת מלטונין הולכת לישון