איך להיות אמיצה להיפגש עם אנשים לבד ועוד ליזום את הפגישה?

שואל השאלה:
מניסיון, זה לא

מנסיון זה קשה רצח אבל צריך לחשוב חיובי כאילו הם בדוק יגדו כן יאללה חיים פעם אחת יגידו מקסימום לא עוד שעה אני אשכח מהם וזהו ככה אני עושה

היי רק מלקרוא אני מבינה את הקושי
אני אשמח אם תהיה ספציפית יותר כדי שאני אוכל להיות ספציפית יותר גם? :)

שואל השאלה:
יש לי חרדה חברתית ולפני כל פגישה אני פשוט מוצפת במחשבות מה להגיד מה לעשות מה יהיה וזה מכניס אותי ללחץ ברמות
ואני ממש רוצה להיות אמיצה ולהכיר חברים טובים אבל זה ממש קשה
עזרה?

בתור אחת שהתמודדה עם חרדה חברתית ועדיין לפעמים מתמודדת
אבל הרבה פחות וזה לא משפיע לי על סדר היום בכלל
את האמת שיש לי הרבה טיפים
אני אשמח לדבר איתך בפרטי

ספציפית למה שאת אומרת,
רק שתדעי שאת לא לבד וזה לא מוזר לתכנן את המחשבות שלך לפני שאת נפגשת עם אנשים.
את לא לא בסדר, וזה נורמלי לא לדעת בדיוק מה עושים כשנפגשים עם אנשים חדשים בגלל שלא התנסית בזה.
אני מציעה לך כמה דברים.
1. לרשום את כל הדאגות שלך על מה שיקרה כשתפכשי אנשים חדשים בדף.
2. נחזור ל1 אחר כך.
עכשיו תדמייני איך כן יכול להיות לך טוב.
אפילו תדמייני סיטואציה שבה פחות הולך לך טוב אבל זה לא סוף העולם, ואת תהיי מסוגלת לדבר וקצת לשנות את המצב, כי את מסוגלת.
3. תתרכזי במטרה. תחשבי כמה טוב תרגישי אחרי שתתגברי על זה. כי את רוצה את זה ממש וברור שאת מסוגלת.
חייבת להגיד שההרגשה אחרי שעשית משנו שחשבת שאת לא יכולה לעשות היא מדהימה ברמות. היא גם מרימה לך 5ת הביטחון העצמי, דוחפת את החרדה אחורה ונותנת לך מוטיבציה לנסות עוד.
4. את לא צריכה להיות מושלמת. תתרכזי בזה שעדית את זה, בזה שאת אמיצה ומדהימה שהצלחת להתרגבר על הקושי. זה קשה לא לעשות אוברטינקינג, אבל כשתתרכזי במטרה ולא בלהיות מושלמת זה באמת יהיה בסדר.

ושכחתי לחזור ל1
תקראי את 1 שוב ותחשהי כמה הגיוניות הסיטואציות האלה שרשמת.
האם הן לא מוגזמות מדי?

שכחתי לכתוב
תזכרי בסיטואציות שבהן העזת למרות שפחדת ושהלך לך טוב.
אני בטוחה לגמרי שיש לך כאלה.
תזכרי בסיטואציות שבהן היית נהדרת בשיחות

שואל השאלה:
וואו תודה אני באמת מרגישה יותר בטוחה עכשיו

בכיףף ❤
אם את צריכה לדבר או עוד תמיכה מוזמנת לכתוב לי בפרטי, או כאן :)

שואל השאלה:
זה לא כזה פשוט

אין לי מושג סליחה אגל בהצלחה