איך לעלות במשקל?(כנסו ממש יעזור לי)

חטיפים ללעלות במשקל לאכול יותר

המבורגר חד משמעית

תדבר עם תזונאית אני גם כמוך וכמות האוכל לא תשנה את זה. היא תדע לבנות לך תפריט עם אוכל שכן יגדיל אותך

שואל השאלה:
^^אני אוכל 3 ארוחות טובות ביום

אפרת ערבה

^^^אתה מדבר שטויות.
זה גם עיניין של גנים אני שוקלת 42 1.65 והמשקל שלי לא זז מכיתה ח ואני טוחנת אוכל
אין קשר לכמה הוא יאכל,שואל השאלה רק תזונאית תעזור לך מניסיון

תנסה לעשות מסת שריר זה מלא משקל הדברים האלו
אלו שאומרים לאכול אתם 100 אחוז לא יודעים מה זה תת משקל
אני בטוחה שהבן אדם פה אוכל
גם אני אוכלת ותאמינו לי זה לא באמת עוזר
אה וגם תזונאי/ת

תלך לתזונאי אני גם הייתי במצב שלך חשבתי שאני אוכל טוב ומסתבר שלא, מה שאנשים לא מבינים זה שלא צריך להיות סופר רעב בשביל לאכול, מה שאני מתכוון זה שאתה צריך להרגיל את הקיבה שלך לאכול יותר גם כשלא ממש רעבים. תאמין לי אח הייתי בדיוק כמוך.

אני ממליצה להתייעץ עם דיאטנית בנוגע לזה
תאכל משהו כל כמה שעות (לא בהכרח ארוחה גדולה, גם משהו בקטנה כזה בין לבין), אל תהסס ללכת למטבח כשאתה רעב

אמ 796 צודקת. זה גם קשור לגנים. קיבלתי את שלי מההורים שלי
אני 45 עכשיו ומטר 60 וברוך השם עליתי 6 קילו בשנתיים האחרונות אבל עדיין אני צריכה להמשיך