אוף אני לא מצליחה להירדם ואני צריכה לקום בשבע בבוקר, מה לעשות?

תעשי שעון מעורר..

פשוט תלכי למיטה ואל תזוזי, תחשבי על כל מיני דברים, אחרי חצי שעה גג את תירדמי, אבל אל תזוזי, תיהי בתנוחה אחת וזהו.