7 תשובות
דיאטת כ-א-ס-א-ח-!
אני לא חושבת שיש דרך נכונה ובריאה לרדת 10 ק''ג בשבועיים. 1. ק''ג זה המון. כדי לרדת נכון במשקל צריך לשלב בין תזונה נכונה ( ללא נשנושים - שימי לב לזה זה מיותר!) וספורט, אבל אני חושבת שעם הקפדה על אורח חיים עם ספורט ותזונה נכונה את יכולה לרדת 10 קילו בחודשיים.
היי, זה לא יתכן, ולא אפשרי, וגם נראה לי שזה ממש יזיק. אם את ממש חייבת, תתייעצי עם דיאטנית אם אפשר לרדת ככה. בהצלחה לך.
אין דבר כזה! זה לרדת כמעט קילו ביום...
את יכולה להוריד רגל זה הדרך היחידה
אם הית בעודף משקל ממש גבוע יותר מנגיד 30 או 40 קילו ממה שאת צריכה אז היית יכולה לרדת קילו בשבוע בל לפגוע בעצמך ואם זה רק 10 קילו עודף משקל אז זה 200-500 גרם בשבוע
את יכולה להוריד רגל זה הדרך היחידה
אם הית בעודף משקל ממש גבוע יותר מנגיד 30 או 40 קילו ממה שאת צריכה אז היית יכולה לרדת קילו בשבוע בל לפגוע בעצמך ואם זה רק 10 קילו עודף משקל אז זה 200-500 גרם בשבוע
10 ק''ג זה המון *
10 קילו בשבועיים זה ירידה במשקל באופן דרסטי וממש לא מומלץ, זה ממש הרעבה והתעללות בגוף. ומה גם שברגע שתסיימי עם הדיאטה את תעלי הכל ועם ריבית (כלומר, תעלי את כל מה שהורדת ואפילו יותר), אני ממליצה לך להוריד גג עד 4 קילו בשבועיים, וכמובן צריך לעשות הרבה ספורט, הליכות מידי יום, תרגילים לחיטוב הגוף, חדר כושר, ולהתחיל בתזונה נכונה -
לחם לבן ולחמניות - להחליף בלחם שחור \ קל
שתייה מתוקה ומיצים - להחליף במים!
להמנע מחטיפים, ממתקים, עוגות, עוגיות, שוקולדים וכד'..!
במקום מתוקים לאכול פירות וירקות. בארוחת ערב לאכול משהו קל כמו יוגרט\סלט\צנימים עם גבינה דלת שומן, וכו'.. וארוחת הערב לאכול לפני 20:30 בערב, ואחרי השעה הזו להשתדל לא לאכול כלום, ואם את ממש רעבה אז לאכול פרי או ירק.
המון המון בהצלחה וכל טוב.
לחם לבן ולחמניות - להחליף בלחם שחור \ קל
שתייה מתוקה ומיצים - להחליף במים!
להמנע מחטיפים, ממתקים, עוגות, עוגיות, שוקולדים וכד'..!
במקום מתוקים לאכול פירות וירקות. בארוחת ערב לאכול משהו קל כמו יוגרט\סלט\צנימים עם גבינה דלת שומן, וכו'.. וארוחת הערב לאכול לפני 20:30 בערב, ואחרי השעה הזו להשתדל לא לאכול כלום, ואם את ממש רעבה אז לאכול פרי או ירק.
המון המון בהצלחה וכל טוב.
תשובה לשואלת,
אפשר לנסות לרדת במשקל אים יהיה כוח רצון גוובה, ותציבי לך מטרה..
תנסי לעשות הרבה ספורט, ולא רק לדמיין את זה..
בבוקר-קונפלקס או יוגורוט, ביצה קשה
בין לבין תפוח או תפוז
בצהריים סלט \סלט ירקות או פירות לפי טעמך..
ארוחות ביניים פרי או ירק
בערב, מרק או פסטה משהו מזין אך לא הרבה קלריות..
מקווה שעזרתי, בהצלחה^^
אפשר לנסות לרדת במשקל אים יהיה כוח רצון גוובה, ותציבי לך מטרה..
תנסי לעשות הרבה ספורט, ולא רק לדמיין את זה..
בבוקר-קונפלקס או יוגורוט, ביצה קשה
בין לבין תפוח או תפוז
בצהריים סלט \סלט ירקות או פירות לפי טעמך..
ארוחות ביניים פרי או ירק
בערב, מרק או פסטה משהו מזין אך לא הרבה קלריות..
מקווה שעזרתי, בהצלחה^^